Infrarood- en rood lichttherapie: Wat is het en welke lamp past bij jou?
Waarom is lichttherapie zo populair?
Steeds meer mensen kiezen voor lichttherapie vanwege de vele gezondheidsvoordelen en de wetenschappelijke onderbouwing ervan. Rood licht therapie en infraroodlampen worden gebruikt voor onder andere:
- Pijnverlichting: Helpt bij spier- en gewrichtsklachten
- Huidverbetering: Stimuleert collageenproductie en vermindert rimpels
- Energieboost: Kan helpen bij vermoeidheid en stemmingswisselingen
- Ontstekingsremmend effect: Ondersteunt het herstelproces van het lichaam
Daarnaast is lichttherapie niet-invasief en eenvoudig thuis te gebruiken. Geen pillen, geen ingrepen, alleen de kracht van licht.
Wat is het verschil tussen rood licht therapie en infrarood licht therapie?
Hoewel rood licht en infrarood licht vaak in één adem worden genoemd, werken ze nét iets anders:
- Rood licht therapie: Dit is zichtbaar licht en dringt door tot de bovenste huidlagen. Het wordt vooral gebruikt voor huidverbetering, wondgenezing en het stimuleren van de celenergie.
- Infrarood licht therapie: Dit is onzichtbaar licht en dringt dieper door in het lichaam. Het wordt vaak ingezet voor spierherstel, gewrichtspijn en ontspanning.
Kort gezegd: rood licht werkt vooral oppervlakkig en is ideaal voor huid en energie, terwijl een infrarood lamp dieper in het lichaam doordringt en perfect is voor pijnverlichting en herstel.
Welke voordelen bieden rood licht- en infraroodtherapie?
Beide therapieën hebben indrukwekkende voordelen:
Voordelen van rood licht therapie:
- Stimuleert collageenproductie (anti-aging effect)
- Bevordert wondgenezing en vermindert littekens
- Verbetert de huidstructuur en vermindert acne
- Kan helpen bij seizoensgebonden depressie (winterdip)
Voordelen van infrarood licht therapie:
- Verlicht spier- en gewrichtspijn
- Bevordert de bloedsomloop en ontspanning
- Ondersteunt het herstel na inspanning of blessures
- Kan helpen bij stijve gewrichten en artritis
Afhankelijk van je doelen kan één van de twee, of een combinatie, de beste keuze zijn.
Zijn er bijwerkingen?
Lichttherapie is over het algemeen veilig, mits correct gebruikt. Mogelijke bijwerkingen zijn:
- Lichte huidirritatie: Vooral bij langdurige blootstelling zonder bescherming
- Droge ogen of lichtgevoeligheid: Vooral als je direct in het licht kijkt
- Warmtegevoel: Infraroodlampen kunnen warmte afgeven, wat soms intens kan aanvoelen
De meeste mensen ervaren echter geen of minimale bijwerkingen, zeker als ze de gebruiksaanwijzing volgen.
Welke lamp moet ik kiezen? Rood licht of infrarood?
Twijfel je welke lamp bij jou past? Hier een korte richtlijn:
- Wil je je huid verbeteren of je energie verhogen? → Kies rood licht therapie
- Heb je spier- of gewrichtspijn en wil je diepe ontspanning? → Kies een infrarood lamp
- Wil je een combinatie van beide voordelen? → Kies een lamp die zowel rood als infrarood licht combineert
Er zijn verschillende lampen op de markt, van compacte modellen tot professionele panelen. Kies een lamp die past bij jouw behoeften en levensstijl.