In aanloop naar de feestdagen: ‘Het koolhydraat Dilemma’ van voedingsdeskundige Yneke Kootstra
Zopas is ‘Het koolhydraat Dilemma’ uitgekomen. Een ideaal tijdstip in aanloop naar de feestdagen. Koolhydraten hebben een slechte reputatie en worden vaak vermeden. Maar onder topsporters zien we juist een enorme focus op het eten van véél koolhydraten. Wat is nu waar?De keuze tussen koolhydraatrijk of juist koolhydraatarm eten gaat niet alleen over afvallen of presteren. Voedingsdeskundige Yneke Kootstra inspireert je om meer te spelen met de hoeveelheid koolhydraten in je eten. Hierdoor ontdek je wat de ideale hoeveelheid koolhydraten is voor jouw doelen én metabole flexibiliteit.
Het Koolhydraat Dilemma laat zien hoe je minder afhankelijk wordt van koolhydraten als energiebron en waarom dat belangrijk is, maar je leest ook hóé je een maximale vetverbrander wordt. Bovenal stimuleert dit boek je na te denken over je voedingskeuzes en hoe je jouw ideale hoeveelheid koolhydraten in kunt zetten voor een betere gezondheid, meer energie en betere prestaties.
-Inclusief weekmenu’s voor iedere koolhydraatvariant
-Menu’s gebaseerd op verschillende calorie-innames
-Volop recepten, van snelle ontbijtjes en gezonde tussendoortjes tot heerlijke hoofdgerechten
Yneke Kootstra (1965) is voedingsdeskundige, directeur van Academie Coaching en Leefstijl en voedingsdocent. Daarnaast schrijft ze over voeding en duursport.
Paperback, 224 blz, NL-talig, € 29.95, Uitgeverij Lucht.